美容覺是幾點到幾點(女人美容覺是幾點到幾點)

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女性想要美容養顏，每天晚上幾點睡覺是最好的？

我每天晚上12:30睡覺。最近不睡懶覺跑步。我早上7點前就醒了！最多小睡一個小時。睡覺是其次，最重要的是談美！我的經驗是一定要洗臉，定時做麵膜，每天喝水(尤其是早上刷牙後，一定要空腹喝水)。護膚品應該不貴，但是最合適。我用了很多便宜的洗麵奶，我覺得真的很好用，還堅持塗抗膚水。

我們的皮膚每天都暴露在灰塵和紫外線下，造成各種傷害。皮膚變得幹燥暗沉，更糟糕的是毛孔變粗，皮膚不再細膩。每天晚上，當我們進入深度睡眠時，皮膚會開始自我愈合。當你迷迷糊糊睡著的時候，你的皮膚就會有改善的機會。這就是為什麽當我們第二天早上醒來時，我們會再次精神煥發，麵色紅潤。

充足的睡眠帶給我們健康的皮膚，而睡眠不足會導致壓力過大，導致長痘和黑頭。在一項研究中發現，備考期間經常會爆發痘痘和黑頭。很多白領花幾千塊錢買護膚品，祛痘祛斑補水...但是他們不知道最好的“護膚品”是睡眠。

每個人都想成為宴會上童話裏的英雄，兩眼放光，閃閃發光。參加宴會時，聚光燈下的黑眼圈往往更明顯。有的人用遮瑕來掩蓋黑眼圈，間接傷害皮膚。教你一個簡單又好的方法，讓你的眼睛保持健康，沒有黑眼圈——也就是保證充足的睡眠。

熬夜會讓你的皮膚看起來更蒼白或者有雀斑。良好的睡眠可以促進血液循環，緩解身體酸痛部位和肌肉僵硬，緩解一天積累的疲勞；增強人體機能，提高自身免疫力。睡美人睡眠不僅可以養生，而且是天然的美容“補品”，所以有時間就補覺吧。比起工作，身體還是最重要的。

有的人睡覺時肩膀露在被子外麵，卻不知道冬天天氣寒冷，風寒易侵人肩關節，導致局部經絡關節氣血凝滯，難以循環，導致風濕、關節炎、關節酸痛。受風寒影響，易引起感冒、流涕、呼吸困難、頭暈頭痛。

美容覺時間是什麽時候?

“美容覺”的時間是晚上的10點至次日淩晨2點，這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間。

在夜間睡眠要經過幾個階段：深度睡眠，做夢和淺度睡眠。在深度睡眠過程中徹底放鬆並很難被喚醒，第一個深度睡眠階段是在睡著後不久就達到的，因此剛入睡時的睡眠是修養效果最好的，睡得越晚，深度睡眠時間越短，一個成年人的深度睡眠隻占其整個睡眠時間的15%到20%，也就平均90分鍾。所以女性更應珍惜這段時間，讓它給你的肌膚充足的時間和機會好好修養，借睡眠來保持美麗的容顏。

健康生活分類達人李曼

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